UA Run Training Program

 

 

UA Run Crew Season 4
 

ปิดรับสมัคร

 
ใน Season นี้เราจะแตกต่างไปจากเดิม เพื่อให้นักกีฬาได้ซ้อมวิ่งได้อย่างต่อเนื่องและตรงกับรูปแบบการวิ่งของตัวเองมากที่สุด
โค้ช Simon จึงได้ออกแบบโปรแกรมฝึกซ้อมแบ่งเป็น 5km, 10km และ 21km นักกีฬาสามารถเลือกโปรแกรมที่เข้ากับตัวเองมากที่สุด
 
กิจกรรมนี้จะเริ่มวันที่ 26-Oct-2019 ถึง 20-Dec-2019 รวมระยะเวลา 8 สัปดาห์
 
กติกาการเข้าร่วม
1. นักกีฬาต้องสมัครเข้าร่วมกิจกรรมผ่านทาง www.tripleready.com เท่านั้น
2. เลือกโปรแกรม UA Run Program  1 โปรแกรม

  • 2.1  โหลด app Google calendar ทาง admin จะ add email ของนักกีฬาเข้าไปใน calendar

2.2 นักกีฬาต้องฝึกซ้อมตามตารางที่โค้ชกำหนด
3. กด join ไลน์กลุ่ม ตามระยะที่ลงไว้
4. ส่งผลลงในไลน์กลุ่มตามวันเวลาที่ระบุด้วย mapmyrun จะมี admin กลุ่มทำการตรวจสอบการวิ่ง

  • 4.1 การฝึกซ้อมต้องซ้อมตามตารางที่โค้ชกำหนดเท่านั้น
  • 4.2 ถ้านักกีฬาไม่ฝึกซ้อมในวันเวลาที่โค้ชกำหนด ถือว่าวันนั้นไม่ได้ฝึกซ้อม
  • 4.3 ไม่สามารถเลื่อนหรือปรับการซ้อมไปมาเองได้
  • 4.4 ถ้าไม่ฝึกซ้อมตามตารางที่โค้ชกำหนดติดต่อกัน 3 ครั้ง จะถูกตัดสิทธิ์การซ้อมและหมดสิทธิ์ลุ้นรางวัลทันที

 
นักกีฬาที่มี Achievement มากกว่า 80% ในการฝึกซ้อมโปรแกรมนี้ จะมีสิทธิ์ลุ้นรับรางวัลจาก Under Armour
 
เพื่อให้สะดวกในการฝึกซ้อมและแจ้งผลการซ้อม ให้นักวิ่งที่เข้าร่วมโปรแกรมกดเข้าร่วมกลุ่ม
ให้เข้าได้เพียงคนละ 1 กลุ่มตามโปรแกรมที่ลงเท่านั้น
กลุ่มที่ 1 สำหรับนักวิ่งที่ลง 5KM UA Run Program
 x3 run/week // 8 weeks total volume is 120km 
This training program suits beginners and for peoples already training at the gym and like to try running. 
 
กลุ่มที่ 2 สำหรับนักวิ่งที่ลง 10KM UA Run Program
x4 run/week  // 8 weeks total volume is 260km 
This training program suit for intermediate level runners already did 10km race before and like to get new PB
 
dลุ่มที่ 3 สำหรับนักวิ่งที่ลง 21KM UA Run Program
x5/week  // 8 weeks total volume is 400km 
This training program suits for advanced runners already did 10/21km race and like to get a new PB for 21km 
 
 
 
 
 
   

Related Events

back to top